שמלצירוח, ספר טיפולי חדש
על הספר
בכל אחד מאיתנו פועל קול פנימי שמערער את הביטחון העצמי ומצמצם את הרצון לפעול.
הוא מנסה להגן עלינו מפני מפגש עם רגשות לא נעימים כמו פחד, בושה או מבוכה — אך לעיתים דווקא גורם לנו להימנע מלהתנסות, לטעות ולצמוח.
הקול הפנימי הוא טבעי וחשוב, אך כשהוא משתלט — הוא עוצר אותנו.
המפתח הוא ללמוד להיות איתו בדיאלוג: להבחין מתי יש סכנה אמיתית, ומתי מדובר בהימנעות ממפגש עם רגש לא נעים.רגשות כמו עצב, מבוכה ועלבון הם חלק מהחיים. כשמסכימים לפגוש אותם — מגלים שאפשר להתמודד, להתחזק ולהתפתח.זו מיומנות נלמדת.
ילדים זקוקים למבוגר משמעותי שילווה אותם ויעזור להם לפתח ביטחון עצמי ויכולת להתמודד עם פחדים ורגשות.
ספר הביכורים שלי מוקדש כולו להתמודדות שלנו עם הפחד.
לכל אחד מאיתנו יש פחדים וחששות.
זהו קול שמצמצם את הרצון לפעול, ולעיתים אף מונע מאיתנו לעשות דברים שאנחנו באמת רוצים. מתחת לקול הזה מסתתרים רגשות לא נעימים, כמו פחד, בושה, מבוכה או עלבון. לעיתים אנחנו מנסים להימנע מהרגשות הללו, וככל שאנחנו נמנעים מהם יותר, כך תופס הקול הפנימי מקום גדול יותר בחיינו.
כך גם בספר: יובל נמנע מלענות לגננת, כדי לא להרגיש טיפש או נבוך אם יטעה; הוא נמנע מלעזור לחברו אביתר, כדי לא להיפגע ולהרגיש מושפל;הוא נמנע מלנסות להבקיע גול לאחר שכולם כבר הצליחו, כדי לא לחוות בושה; ובמקרה עם אימו – הוא נמנע מלחוש רגש של אי ודאות.
במצבים כאלה, הקול הפנימי, בדמותו של “שמלצירוח, הולך וגדל. הסכנה היא שהוא מצמצם בהדרגה את היכולת שלנו להתנסות, לנסות ולחוות חוויות חדשות.
לצד זאת, חשוב לזכור: הקול הזה הוא חלק טבעי ובריא מכל אחד מאיתנו. תפקידו להגן ולשמור עלינו מפני פגיעה פיזית או רגשית. הוא נוצר מתוך חוויות עבר לא נעימות שחווינו בעצמנו, או שאחרים קרובים אלינו חוו, ומתוך רצון להימנע מלחוות אותן שוב. בשל כך הוא חשוב ואף הכרחי.
לכן חשוב להיות איתו בדיאלוג: לעצור ולשאול –האם יש כאן סכנה אמיתית שכדאי להימנע ממנה, או שמדובר בהימנעות ממפגש עם רגש לא נעים?
רגשות לא נעימים הם חלק טבעי ובריא מהחיים. האתגר הוא לא להימנע מהם, אלא להסכים לפגוש אותם–את העצב, המבוכה או העלבון –ולגלות שאנחנו מסוגלים להתמודד איתם. זה לא נעים, אבל זה אפשרי. לשים את הבושה בצד, ובאומץ להכיר בהם, לבטא אותם ולהתמודד עמם.
לעיתים, הפחד הגדול ביותר אינו מהמציאות אלא מהתחושות שבתוכנו.
חשוב לציין שזו למידה מתוך החוויה. כדי שילד יוכל להתפתח, הוא זקוק למבוגר שיסייע לו ולמבוגר שמסוגל בעצמו לתת לרגשות הללו לפגוש אותו.
לכל שאלה או התיחסות מוזמנים לפנות ישירות במייל: